こんにちは。岐阜のパーソナルトレーニングジム「BODY FLEX（ボディフレックス）」の代表トレーナー　田元です。

今日のトレーニング、アップライトローは肩こりの元僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉を刺激します。

筋量を増やすために重いウェイトで行うと逆に凝り固まってしまうこともあるので楽に10回以上繰り返せる軽めのウェイトで始めて下さい。

釣り上げる瞬間は足裏で踏み込んだ勢いで一気に行うのがコツです。また下ろす時はゆっくりと丁寧に下ろします。

身体の軸も整ってきますよ(^ ^)

しなやかさを目指す方には絶対お勧めです！