こんにちは。岐阜のパーソナルトレーニングジム「BODY FLEX（ボディフレックス）」の代表トレーナー　田元です。

腹筋運動も日常生活を快適におくれる身体をテーマにすると 田元式はとても有効です！

通常の筋トレとは逆に腹筋を意識せずに、起き上がる時の素早い動作や倒れこむ時にゆっくり転がることなど動作そのもに注意をはらい、丁寧に行うことです。

腰痛対策や、痩せ体質を目指す場合はこの方法は優位性があります。

全ての運動の共通項は呼吸と身体の連動性にあるのです。