こんにちは。岐阜のパーソナルトレーニングジム「BODY FLEX（ボディフレックス）」の代表トレーナー　田元です。

マラソンは90%が上半身だと言われます。

足で上半身運んで歩く人と上半身が足を運ぶように歩く人があるわけです。

当然前者は足取りが重く、てくてくとかのっしのっしといった感じ。

後者はスタスタと軽やかな足取りになってますね。

足はお腹の中のインナーマッスル大腰筋によって釣り上げられて動くのです。

ダンス系が苦手な肩などはこれが逆になって疲れやすい歩き方になってるかもしれません。

動画のエクササイズで軽やかな歩きを取り戻しましょう！