こんにちは。岐阜のパーソナルトレーニングジム「BODY FLEX（ボディフレックス）」の代表トレーナー　田元です。

肋骨を使え、と言ってもピンとこ無いと思いますが、肺に酸素を80%溜め込んでは押しながら吐くことです

そうすると横隔膜を主として様々な呼吸器系のインナーマッスルが勝手に動き出すのです

引く動作の時ゆっくりと各肋骨間の隙間をかき広げるイメージですね

インナーとアウターの連動した動きが出来、しなやかな身体を目指す方にお勧めです！