こんにちは。岐阜のパーソナルトレーニングジム「BODY FLEX（ボディフレックス）」の代表トレーナー　田元です。

骨盤が後傾している私達日本人はスクワットの際、ひざ関節主導の動きになりやすいのです。

お尻を引き締め、カモシカのような脚を目指すなら股関節主導で動作して臀部を鍛えることです！息を吸いながらしゃがみ、ひざ関節を柔らかく使うことをイメージして下さい

動画のようにお腹を引っ込めるタイミングでリズムをとるとインナーマッスルの大腰筋が使われ腰の負担も軽減できます

臀部とハムストリングスの境めあたりにヒットすると成長ホルモンの分泌を強く促ので、若返り効果も抜群です！

参考にしてみて下さい(^-