こんにちは。岐阜のパーソナルトレーニングジム「BODY FLEX（ボディフレックス）」の代表トレーナー　田元です。

腰痛は日本人の国民病、そしてその多くは原因不明(生活習慣)です

そのトレーニングも効果を引き出すのが難しいばかりか、逆に痛みを起こしてしまうケースも多い部位です

特に腰痛改善で私がご指導しているポイントは動画のローイング(ボート漕ぎ運動)で、からだを前方に倒しながら息を吸い、起こしながら吐くこと。そして上半身を預けている前面のパットから終始お腹を離すことなく動作をすることです

ほぼ全ての方に改善がみられます！(^-^)

腰が強い、とは柔らかくすることです！