こんにちは。岐阜のパーソナルトレーニングジム「BODY FLEX（ボディフレックス）」の代表トレーナー　田元です。

お相撲さんが土俵をすり足で練り歩く姿を見たことありませんか？

能や武道などにも通じる身体の使い方です。

何故すり足なのかは太腿やふくらはぎなどの脚力に頼らず、力感のないスムーズな歩き方を身につけるためです。

股関節周りが固まってるとこの動きはとてもハードに感じます。

このトレーニングで股関節を使って歩く感覚を研ぎ澄ますとフワフワと歩く、スタスタと歩く軽い足の運びができるようになりますよ(^ ^)

歩く姿は百合の花と、美人の姿を例える言葉はこうした身体の使い方にあるのです。