こんにちは。岐阜のパーソナルトレーニングジム「BODY FLEX（ボディフレックス）」の代表トレーナー　田元です。

痩せ体質を目指す場合や、腰痛対策のために行う腹部のトレーニングはインナーマッスルの腹斜筋、腰方形筋、腹横筋を鍛えることです！

いわゆる割れた腹筋(腹直筋)はそれらの対策としては適切ではありません。

先のインナーマッスルが強くなると全ての動作が全身に繋がるようになり日常の生活のなかで(軸)ができてきて柔なか動作ができるようになります。

その結果各部位の関節の負担が軽減されるプラスの連鎖が起こってるくるのです！

目に見えないものを感じとって鍛えることは難しいですことですがまずマニュアル通り動いてみて下さい。

動画で紹介したトレーニングは腰の負担がありませんし、そのぶん腹部にダイレクトにヒットします。

左右10回づつ行って下さい。

これは効きますよ(^ ^)